체내에 있는 독소와 노폐물을 내보내는 법

건강정보


우리는 음식을 먹거나 음료수를 마실 때, 공기를 들이 마실 때 몸 안에 독소가 들어온다는 것을 인지하지 못합니다.
검사를 해보면 우리 몸에 독소가 많이 들어있다는 것을 알 수 있는데 이 독소를 배출하지 않으면 질병에 쉽게 걸리고 면역 체계가 무너지게 됩니다.
그래서 오늘은 어떻게 하면 몸 안에 있는 독소를 말끔하게 제거할 수 있는지 해야 되는 것과 하지 말아야 되는 것을 알려드릴게요.

먼저 독소를 제거하기 위해 해야 되는 것은 물을 많이 마시는 것인데 1일 2L의 물을 마시게 되면 다이어트에도 효과가 있고 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가면서 내장이 청결해집니다.
또 음식을 먹을 때 노폐물이 쌓이지 않게 해 주고 소화를 도와주는 식이섬유가 들어있는 야채나 과일을 먹으면 좋습니다.
그리고 유기농 식품이 비싼 이유는 살충 체나 방부제를 사용하지 않기 때문인데 장기적으로 봤을 때 유기농을 먹는 것이 독소가 생기지 않습니다.

반대로 독소가 생기게 만드는 것은 커피인데 소량을 마시는 것은 괜찮지만 많이 마시게 되면 몸속에 노폐물이 생기기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
또 몸안에 독소가 있는데 지속적으로 음식을 섭취하게 되면 노폐물이 빠질 기미가 안보이기 때문에 24시간 금식을 하는 것이 도움됩니다.