건강정보

질환에 대한 수면 방법

admin 2018.04.16 20:06 조회 수 : 2

역류성 식도염이 있는 분들은 잘 때 등 밑에 이불을 깔아서 상체가 위로 올라가게 한 상태로 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋습니다.
두통이 있으시다면 작은 베개를 여러 개 머리 주변에 놓아서 머리가 자주 움직이지 못하게 막는 것이 좋고 목디시크가 있는 분들은 머리나 목 전체를 받치도록 높고 큰 베개를 사용하시며 천장을 보고 바르게 눕습니다.
허리디스크의 경우는 허리를 펴서 바르게 누운 후 허리와 종아리 밑에 푹신한 베개를 둡니다.
마지막으려 생리통이 심하면 태아 자세로 잠을 자시기 바랍니다.