건강정보

지방을 태우는 습관

admin 2018.04.16 20:05 조회 수 : 2


우리가 생각하는 운동은 특별하게 따로 시간을 내어서 특별한 장소에서 특별한 행동을 하는 것이라 생각하기 쉽습니다.
그러나 일상생활 속에서 간단한 신체활동으로도 우리의 건강을 이롭게 하는 방법이 많습니다.
예를 들어서 평소에 우리가 걸어다닐 때 평소 속도보다 더 빠르게 걷는 것은 칼로리를 20%정도 더 소모하게 합니다.
업무를 할 때도 짜투리 시간을 활용하여 계단을 오르내리거나 산책을 하는 것도 좋은 방법이 됩니다.
크게 한 번 웃음으로써 40칼로리를 소모하게 해주며 청소도구를 이용해 청소를 하면 신진대사를 높이고 수면을 취하게 해줍니다.